習慣化の小窓～明日を少しずつ良くする～

運動を習慣化することの重要性とは？なぜ多くの人が三日坊主で終わるのか？

「運動しよう」と決意しても、3日後にはやめてしまう…。そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？
その原因は、「気合」や「モチベーション」に頼りすぎ ...